Ортопедические изделия

Каждому ли человеку показан прием ортопеда — даже если ничего не беспокоит? Кому в целом он показан

Если у взрослого человека нет выраженных жалоб (на боль или дискомфорт в конечностях, изменение походки и т.п.), то в посещении ортопеда необходимости нет. Но, даже если ничего не беспокоит, регулярные профилактические осмотры могут быть полезными для выявления потенциальных проблем с опорно-двигательной системой на ранних стадиях в некоторых ситуациях:

Во-первых, это контроль правильного развития детей.  Первый осмотр специалистом проводится в роддоме, далее - в 1, 3, 6 месяцев и 1 год.

Вторая группа – это пациенты с наследственными заболеваниями суставов и соединительной ткани. Даже если нет жалоб, но есть отягощенная наследственность. К таким диагнозам относятся дисплазии соединительной ткани, коллагенопатии и др.

Пожилым людям рекомендуется периодически проверять состояние суставов и костей, чтобы своевременно выявить и предотвратить осложнения дегенеративных изменений (артрозы).

Профессиональные спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, могут обратиться к ортопеду для профилактического осмотра и советов по выбору экипировки или ограничению определенных упражнений. Вообще, перед началом интенсивных тренировок или сменой вида физической активности может быть полезно проконсультироваться с ортопедом, т.к. «начинание» может быть противопоказано или будет требовать специальной подготовки к началу тренировок.

Рис.1 Плановое посещение специалиста - залог здоровья ваших суставов

Как человеку сохранять здоровье опорно-двигательного аппарата? Спорт, ходьба, суставная гимнастика? Что еще входит в этот список

На первом месте стоят регулярные и умеренные физические нагрузки. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья суставов и мышц, являются профилактикой остеопороза. Это может включать в себя ходьбу, плавание, велосипед, аэробные упражнения и суставную гимнастику. А вот бег, особенно в неподходящей обуви и по твердой поверхности (асфальт) может только навредить коленным суставам.

Важное значение имеет здоровое и сбалансированное питание с потреблением кальция, витамина D, коллагена, животного белка важно для поддержания структуры костной ткани и здоровья суставов.

Контролируйте свой вес! Поддержание оптимального индекса массы тела (ИМТ) доказанно снижает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные, что уменьшает их износ и травматизацию.

При работе уделяйте внимание эргономике рабочего места и правильной посадке (если большую часть времени вы проводите за компьютером). Если деятельность связана с физической активностью, особенно с монотонной (строители, грузчики и т.д.) важно следовать рекомендациям по технике работы (для каждой специальности они свои). Сюда же можно отнести правильные тренировочные методики в фитнес-зале. Если вы новичок в этом – пройдите вводный курс по технике выполнения упражнений у тренера.

Как поддерживать его с помощью вспомогательных вещей: ортопедические стельки и обувь были актуальны и раньше, но сейчас они становятся еще популярнее. Действительно ли они способы принести пользу? Если да, то какую? Как правильно выбирать ортопедические стельки и ортопедическую обувь?

Действительно, ортопедические стельки и обувь - полезный инструмент для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата: не только стопы, но и коленного и тазобедренного сустава, всего позвоночника.

Ортопедические стельки дают дополнительную поддержку для свода стопы, что особенно важно при плоскостопии или высоком своде («полая стопа»). Это помогает выравнивать стопу и улучшать распределение нагрузки. Все это делает ходьбу более комфортной и эргономичной, смягчает ударные нагрузки (которые передаются на суставы и позвоночник). К плюсам таких стелек можно отнести коррекцию неравномерного и быстрого износа обуви.

Что касается ортопедической обуви. Она предназначена как тем, у кого есть определенные проблемы со стопами или опорно-двигательным аппаратом, так и здоровым людям, которые проводят на ногах много времени. Среди плюсов это поддержка стопы и коррекция её неправильного положения (если такое имеется), она обеспечивает лучшую амортизацию и снижение ударных нагрузок, улучает выравнивание тела (снижает нагрузки на спину).

Подбор стелек и обуви должен быть индивидуальным, учитывая особенности стопы и возможные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.  Рекомендуется проконсультироваться с ортопедом перед приобретением ортопедических средств. Врач может провести анализ биомеханики стопы (плантометрия и плантография) и изготовить индивидуальный профиль. Обратите внимание на качество материалов, из которых изготовлены стельки и обувь. Они должны быть прочными, дышащими и удобными для вас.

Ортопедические стельки и обувь могут быть полезными и значительно облегчить жизнь пациенту, однако, необходимо помнить, что они не заменяют комплексный подход к поддержанию здоровья опорно-двигательного аппарата, включая физическую активность, поддержание нормального веса и выполнение рекомендаций врача.

Рис.2 Ортопедическая обувь и стельки- для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата

Матрасы, подушки для головы, для шеи, спины и даже груди. Все эти товары продаются с пометкой «ортопедические». Что из этого маркетинг, а что нет? И даже ортопедическая мебель — стулья, диваны, кресла. Что из списка бытовых предметов нужно человеку, а что нет. Какие у них преимущества?

Действительно, термин "ортопедический" часто используется в маркетинге для привлечения внимания потребителей, но не все предметы с этим ярлыком действительно соответствуют медицинским стандартам.

Основное отличие «ортопедического» средства – это то, что оно подходит именно вам. В случае матраса – он должен обеспечивать правильную поддержку позвоночнику в нейтральном положении. Т.е. нужно учитывать рост и вес человека. То же самое с подушками – «ортопедическая» подбирается индивидуально поддерживает и поддерживает естественные изгибы шеи в правильном положении.

Ортопедическая мебель (стулья, диваны, кресла) – это не индивидуальный товар. Поэтому главное здесь – возможность настройки под свои параметры (регулировка высоты, углов наклона и т.д.). Если это возможно у стульев и кресел, то у диванов, как правило, такой функции нет. Если для человека среднего роста и веса (чаще всего – китайца по комплекции) диван и будет «ортопедическим», то для высоких и полных людей, вряд ли он будет именно таким.

Как выбирать ортопедические матрасы и подушки (и мебель, если она нужна). На что обращать внимание?

Выбор ортопедических матрасов, подушек или мебели должен осуществляться в специализированном салоне у опытного консультанта, который оценив ваш рост, вес и даже сопутствующие заболевания, предложит оптимальный вариант. Как правило, вы можете провести «тестирование» перед покупкой, что очень важно. Онлайн шоппинг не может предоставить такой возможности, поэтому откажитесь от покупки ортопедических товаров через интернет.

Рис.3 Ортопедические подушки и матрасы - залог качественного сна и здоровья позвоночника

Итог: если человек здоров, какие ортопедические предметы ему нужны для профилактики? Минимум

Если человек здоров и не испытывает проблем с опорно-двигательной системой, то для профилактики ортопедических проблем ему может потребоваться минимальное количество специализированных предметов. В первую очередь – это регулируемое кресло и стол на рабочем месте, параметры которых вы сможете настроить под себя. В прочих «ортопедических аксессуарах» острой необходимости нет, лучше уделить внимание физической активности и правильному питанию.

Поможет ли, например, от плоскостопия гимнастика? Или обязательно это должны быть стельки и корректирующая обувь? Или все зависит от степени?

Да, гимнастика (ЛФК – лечебная физкультура) может быть эффективным методом для улучшения силы и гибкости стопы, что может быть полезным при плоскостопии, особенно у детей. Но подход к лечению и конкретные рекомендации могут варьироваться в зависимости от степени и симптомов. Обычно, для достижения выраженного и стойкого эффекта используются сразу 3 воздействия: упражнения для укрепления мышц стопы и голени, «пассивное» поддержание свода ортопедическими стельками и использование корректирующей обуви, особенно если имеется сопутствующая вальгусная или варусная деформация.

Лучше всего начать с консультации с ортопедом. Врач может провести оценку степени плоскостопия, рекомендовать соответствующие методы лечения (иногда помогает только хирургия!) и дать рекомендации по выбору подходящих упражнений и обуви, а также при необходимости направит к физиотерапевту или инструктору ЛФК.